শুক্রবার ৩০শে সেপ্টেম্বর, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ | ১৫ই আশ্বিন, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

হাঁটার গতি বাড়ালে মিলবে বাড়তি সুফল, নতুন গবেষণা

নিজস্ব প্রতিবেদক   |   বৃহস্পতিবার, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২২ | প্রিন্ট

হাঁটার গতি বাড়ালে মিলবে বাড়তি সুফল, নতুন গবেষণা

অনেকেই গুনে গুনে প্রতিদিন ১০ হাজার কদম হাঁটার চেষ্টা করে। এটি ডিমেনশিয়া, হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। কিন্তু নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, শুধু কদম না গুনে যদি হাঁটার গতি বাড়ানো হয় এবং অধিক শক্তি ব্যয় করে হাঁটা হয় তাহলে সুফল আরো বাড়তে পারে।

গবেষণাটিতে সিডনি বিশ্ববিদ্যালয় এবং সাউদার্ন ডেনমার্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ৭৮ হাজার ৫০০ জন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্যের তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন। তাতে দেখা গেছে, যারা শুধু কদম গুনে হাঁটেন তাদের তুলনায় যারা দ্রুতগতিতে হাঁটেন তারা বেশি সুফল পেয়ে থাকেন।

 

গবেষণার প্রধান লেখকদের একজন, সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের ড. ম্যাথিউ আহমাদি বলেছেন, ‘প্রতিরক্ষামূলক স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য মানুষ আদর্শভাবে দিনে ১০ হাজার কদম হাঁটার লক্ষ্য রাখার সাথে দ্রুতগতিতে হাঁটার লক্ষ্যও রাখতে পারে।’

কিন্তু আপনি যদি পরিশ্রমী না হোন তবে হতাশ হবেন না। গবেষকরা আপনার জন্যও ভালো খবর দিয়েছেন। তারা দেখেছেন, দিনে তিন হাজার ৮০০ কদম হাঁটার পর ২৫ শতাংশ ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি থেকে গিয়েছিল। তাই দ্রুত হাঁটতে না পারলে কিংবা দিনে ১০ হাজার কদম হাঁটতে না পারলে নিরুৎসাহিত হবেন না। শুধু হাঁটা চালিয়ে যান।

গবেষণাটি জেএমএ ইন্টারনাল মেডিসিন এবং জেএমএ নিউরোলজিতে প্রকাশিত হয়েছে।

 

সূত্র : দুলুথ নিউজ ট্রিবিউন।

Facebook Comments Box
advertisement

Posted ৪:৩৫ পূর্বাহ্ণ | বৃহস্পতিবার, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২২

ajkerograbani.com |

advertisement
advertisement
advertisement

আর্কাইভ

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০১১
১২১৩১৪১৫১৬১৭১৮
১৯২০২১২২২৩২৪২৫
২৬২৭২৮২৯৩০  
সম্পাদক ও প্রকাশক
মুহা: সালাহউদ্দিন মিয়া
সম্পাদকীয় কার্যালয়

২ শহীদ তাজউদ্দিন আহমেদ সরণি, মগবাজার, ঢাকা-১২১৭। সম্পাদক কর্তৃক তুহিন প্রেস, ২১৯/২ ফকিরাপুল (১ম গলি), মতিঝিল, ঢাকা-১০০০ থেকে মুদ্রিত ও প্রকাশিত।

ফোন : ০১৯১৪৭৫৩৮৬৮

E-mail: [email protected]