• শিরোনাম

    ফিটনেস রুটিন মেনে চলার ৪ টিপস

    | রবিবার, ২৬ ফেব্রুয়ারি ২০১৭

    ওজন কমানোর জন্য আমরা অনেকেই ডায়েট করতে শুরু করি। প্রথম কিছু দিন খুব উৎসাহের সঙ্গে খাওয়া-দাওয়া, এক্সারসাইজ করলেও কিছু দিন পর বোর হয়ে ছেড়ে দিই। তাই আশানুরূপ ফল মেলে না। জেনে নিন কী ভাবে বোর না হয়ে ডায়েট রুটিন মেনে চলবেন। রিয়্যালিস্টিক গোল সেট করুন। যদি মনে করেন এক মাসেই ১০ কেজি কমিয়ে ফেলবেন তাহলে কিন্তু মাঝপথেই ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। কত দিনে কতটা কমানো সম্ভব, কী ভাবে সুস্থ থাকবেন তা সম্পর্কে ...বিস্তারিত

    ওজন কমানোর জন্য আমরা অনেকেই ডায়েট করতে শুরু করি। প্রথম কিছু দিন খুব উৎসাহের সঙ্গে খাওয়া-দাওয়া, এক্সারসাইজ করলেও কিছু দিন পর বোর হয়ে ছেড়ে দিই। তাই আশানুরূপ ফল মেলে না। জেনে নিন কী ভাবে বোর না হয়ে ডায়েট রুটিন মেনে চলবেন। রিয়্যালিস্টিক গোল সেট করুন। যদি মনে করেন এক মাসেই ...বিস্তারিত

    ওজন কমানোর জন্য আমরা অনেকেই ডায়েট করতে শুরু করি। প্রথম কিছু দিন খুব উৎসাহের সঙ্গে খাওয়া-দাওয়া, এক্সারসাইজ করলেও কিছু দিন ...বিস্তারিত

    স্বল্প পরিচয়ে যে সব প্রশ্ন ব্যক্তিত্বহীনতার পরিচয় দেয়

    অগ্রবাণী ডেস্ক | রবিবার, ২৬ ফেব্রুয়ারি ২০১৭

    আপনি কতটুকু ব্যক্তিত্ববান তা কারও সঙ্গে আপনার প্রথম পরিচয় অনেকটাই জানান দেয়। প্রথম সাক্ষাতে কাউকে ভালো লাগলে সেই ভাললাগা থাকে দীর্ঘদিন। ঠিক তেমনি এর উল্টোটিও আছে। তাই প্রথম সাক্ষাতে নিজের ব্যক্তিত্ব ফুটিয়ে তোলা জরুরি। আপনি কতটা ব্যক্তিত্বসম্পন্ন মানুষ তা প্রকাশ পায় আপনার আচরণে। আপনি কীভাবে কথা বলেন, অন্যকে কতটা শ্রদ্ধার চোখে দেখেন, অন্যের গোপনীয়তাকে কতটা মূল্য দেন তার উপর অনেকটাই নির্ভর করে আপনার ভাবমূর্তি। তাই জেনে নিন কোন বিষয়গুলো স্বল্প ...বিস্তারিত

    আপনি কতটুকু ব্যক্তিত্ববান তা কারও সঙ্গে আপনার প্রথম পরিচয় অনেকটাই জানান দেয়। প্রথম সাক্ষাতে কাউকে ভালো লাগলে সেই ভাললাগা থাকে দীর্ঘদিন। ঠিক তেমনি এর উল্টোটিও আছে। তাই প্রথম সাক্ষাতে নিজের ব্যক্তিত্ব ফুটিয়ে তোলা জরুরি। আপনি কতটা ব্যক্তিত্বসম্পন্ন মানুষ তা প্রকাশ পায় আপনার আচরণে। আপনি কীভাবে কথা বলেন, অন্যকে কতটা শ্রদ্ধার ...বিস্তারিত

    আপনি কতটুকু ব্যক্তিত্ববান তা কারও সঙ্গে আপনার প্রথম পরিচয় অনেকটাই জানান দেয়। প্রথম সাক্ষাতে কাউকে ভালো লাগলে সেই ভাললাগা থাকে ...বিস্তারিত

    মা হওয়ার পথে বাধা রাতের ডিউটি!

    | শনিবার, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০১৭

    যাদের ভারী ওজন তুলতে হয় এবং নাইট শিফটে কাজ করতে হয় ঘন ঘন, তাদের মধ্যে বন্ধ্যত্বের ঝুঁকি বেশি। একই রকম ভাবে কলকাতার একটি মেডিক্যাল কলেজের নার্সদের উপরে হওয়া প্রেসিডেন্সি বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষাতেও দেখা গেছে, যাদের রাতের শিফটে বেশি কাজ করতে হয়, তাদের ক্ষেত্রে অবসাদ, খিটখিটে মেজাজ, পারিবারিক সম্পর্কে অবনতির ঘটনা তুলনায় বেশি ঘটে। সম্প্রতি আমেরিকার একটি মেডিক্যাল জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে, যারা রোটেশনে নাইট ডিউটি করেন কিংবা ভারী ওজন ...বিস্তারিত

    যাদের ভারী ওজন তুলতে হয় এবং নাইট শিফটে কাজ করতে হয় ঘন ঘন, তাদের মধ্যে বন্ধ্যত্বের ঝুঁকি বেশি। একই রকম ভাবে কলকাতার একটি মেডিক্যাল কলেজের নার্সদের উপরে হওয়া প্রেসিডেন্সি বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষাতেও দেখা গেছে, যাদের রাতের শিফটে বেশি কাজ করতে হয়, তাদের ক্ষেত্রে অবসাদ, খিটখিটে মেজাজ, পারিবারিক সম্পর্কে অবনতির ঘটনা ...বিস্তারিত

    যাদের ভারী ওজন তুলতে হয় এবং নাইট শিফটে কাজ করতে হয় ঘন ঘন, তাদের মধ্যে বন্ধ্যত্বের ঝুঁকি বেশি। একই রকম ...বিস্তারিত

    অতিরিক্ত শরীরচর্চা কেড়ে নিতে পারে পুরুষের যৌন ক্ষমতা

    | শনিবার, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০১৭

    অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে ভুগতে হবে আপনাকে। এমনটাই বলছেন ইউনিভার্সিটি অফ নর্থ ক্যারোলিনার গবেষকরা। তাদের কথায়, অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে হারিয়ে যায় পুরুষদের যৌন ক্ষমতা। শরীর নিয়ে ইদানীং নারী মতো পুরুষরাও বেশ সচেতন। ফলে ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে কাটিয়ে দেওয়া। অতিরিক্ত ওজন তুলে পেশির জোর বাড়ানো। এই পেশির জোর বাড়াতে গিয়ে কমে যাচ্ছে পুরুষদের যৌন ক্ষমতা। সারাদিনের বেশ কিছুটা সময় জিমে কাটানোর পর বিছানায় অনাসক্ত হয়ে পড়ছেন তারা। এমনটাই দাবি গবেষকদের। তাহলে উপায় কী? ...বিস্তারিত

    অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে ভুগতে হবে আপনাকে। এমনটাই বলছেন ইউনিভার্সিটি অফ নর্থ ক্যারোলিনার গবেষকরা। তাদের কথায়, অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে হারিয়ে যায় পুরুষদের যৌন ক্ষমতা। শরীর নিয়ে ইদানীং নারী মতো পুরুষরাও বেশ সচেতন। ফলে ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে কাটিয়ে দেওয়া। অতিরিক্ত ওজন তুলে পেশির জোর বাড়ানো। এই পেশির জোর বাড়াতে গিয়ে কমে যাচ্ছে ...বিস্তারিত

    অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে ভুগতে হবে আপনাকে। এমনটাই বলছেন ইউনিভার্সিটি অফ নর্থ ক্যারোলিনার গবেষকরা। তাদের কথায়, অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে হারিয়ে যায় ...বিস্তারিত

    শিশুর হাঁপানি হলে কি করবেন?

    অধ্যাপক ডা. ইকবাল হাসান মাহমুদ | শনিবার, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০১৭

    অনেক বাচ্চাই হাঁপানিতে কষ্ট পায়। এক হিসাবে দেখা গেছে, ছেলেদের ১০-১৫ শতাংশ এবং মেয়েদের ৭-১০ শতাংশ এ রোগে ভোগে। জীবনের প্রথম বছরের মধ্যে ৩০ শতাংশ এবং চার-পাঁচ বছর বয়সের মধ্যে শতকরা ৮০-৯০ ভাগ হাঁপানি রোগের প্রকাশ ঘটে। হাঁপানি রোগের সূচনা এবং প্রকাশের সব কারণ বেশ জটিল। বংশগত ধারা এবং পরিবেশের নানা উপাদানের সংযোগে রোগের উজ্জীবন ঘটে। বাচ্চাদের বেলায় এ রোগের সংজ্ঞা নিরূপণ করা খুব সহজ নয়। কেননা সর্দি, কাশি, নিউমোনিয়া, ...বিস্তারিত

    অনেক বাচ্চাই হাঁপানিতে কষ্ট পায়। এক হিসাবে দেখা গেছে, ছেলেদের ১০-১৫ শতাংশ এবং মেয়েদের ৭-১০ শতাংশ এ রোগে ভোগে। জীবনের প্রথম বছরের মধ্যে ৩০ শতাংশ এবং চার-পাঁচ বছর বয়সের মধ্যে শতকরা ৮০-৯০ ভাগ হাঁপানি রোগের প্রকাশ ঘটে। হাঁপানি রোগের সূচনা এবং প্রকাশের সব কারণ বেশ জটিল। বংশগত ধারা এবং পরিবেশের ...বিস্তারিত

    অনেক বাচ্চাই হাঁপানিতে কষ্ট পায়। এক হিসাবে দেখা গেছে, ছেলেদের ১০-১৫ শতাংশ এবং মেয়েদের ৭-১০ শতাংশ এ রোগে ভোগে। জীবনের ...বিস্তারিত

    যে ৪ রাশির জাতকেরা সব চেয়ে বেশি শক্তিশালী

    | শনিবার, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০১৭

    জ্যোতিষ শাস্ত্র মতে ১২টি রাশির মধ্যে ৪টি শক্তির প্রতীক। আগুন, পানি, হাওয়া এবং মাটি। সে জন্য এই রাশির জাতকেরা নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা বেশি হয়। এরা মানসিক দিক থেকেও বেশ শক্তিশালী হন। ১) মেষরাশি: এই রাশির জাতকেরা এনার্জিতে ভরপুর হয়। এরা থামতে জানেন না। তাই যদি কোনও ব্যক্তির সান্নিধ্যে এরা বোর হন, তবে তাকে এড়াতেও দেরি করেন না। অন্যের ওপর ভরসা না করে নিজের কাজ নিজে করাই পছন্দ করেন। এরা লক্ষ্য পৌঁছানোর জন্য ...বিস্তারিত

    জ্যোতিষ শাস্ত্র মতে ১২টি রাশির মধ্যে ৪টি শক্তির প্রতীক। আগুন, পানি, হাওয়া এবং মাটি। সে জন্য এই রাশির জাতকেরা নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা বেশি হয়। এরা মানসিক দিক থেকেও বেশ শক্তিশালী হন। ১) মেষরাশি: এই রাশির জাতকেরা এনার্জিতে ভরপুর হয়। এরা থামতে জানেন না। তাই যদি কোনও ব্যক্তির সান্নিধ্যে এরা বোর হন, তবে ...বিস্তারিত

    জ্যোতিষ শাস্ত্র মতে ১২টি রাশির মধ্যে ৪টি শক্তির প্রতীক। আগুন, পানি, হাওয়া এবং মাটি। সে জন্য এই রাশির জাতকেরা নিয়ন্ত্রণ ...বিস্তারিত

    সহজে তুলুন কাপড়ের কঠিন পাঁচ দাগ

    অগ্রবাণী ডেস্ক: | শুক্রবার, ২৪ ফেব্রুয়ারি ২০১৭

    হালকা রঙের কাপড় অনেকেরই পছন্দ। কিন্তু দাগ? কাপড়ের রঙ যত হালকা, দাগ লাগার সমস্যা তত বেশি। আর কিছু দাগ আছে 'নাছোড় বান্দা', কোনভাবেই যেতে চায় না। যেমন: রক্তের দাগ, চায়ের দাগ। তবে চায়ের দাগ হোক কিংবা কালির, যে কোনো দাগ কাপড় থেকে দূর করা সম্ভব কিছু কৌশলে। রক্তের দাগ কাপড়ে রক্তের দাগ লাগার সাথে সাথে তা তুলে ফেলার চেষ্টা করুন। লবণ এবং পানি দিয়ে পেস্ট তৈরি করে নিন। এই পেস্টটি রক্তের ...বিস্তারিত

    হালকা রঙের কাপড় অনেকেরই পছন্দ। কিন্তু দাগ? কাপড়ের রঙ যত হালকা, দাগ লাগার সমস্যা তত বেশি। আর কিছু দাগ আছে 'নাছোড় বান্দা', কোনভাবেই যেতে চায় না। যেমন: রক্তের দাগ, চায়ের দাগ। তবে চায়ের দাগ হোক কিংবা কালির, যে কোনো দাগ কাপড় থেকে দূর করা সম্ভব কিছু কৌশলে। রক্তের দাগ কাপড়ে রক্তের ...বিস্তারিত

    হালকা রঙের কাপড় অনেকেরই পছন্দ। কিন্তু দাগ? কাপড়ের রঙ যত হালকা, দাগ লাগার সমস্যা তত বেশি। আর কিছু দাগ আছে ...বিস্তারিত

    গলায় কাঁটা বিঁধলে করণীয়

    | বৃহস্পতিবার, ২৩ ফেব্রুয়ারি ২০১৭

    মাছ ছাড়া বাঙালি- এ যেন ভাবাই যায় না। কিন্তু, যদি গলায় কাঁটা আটকে যায়? আটকাতেই পারে। তাই বলে তো মাছ খাওয়া বন্ধ করা যায় না। তা হলে আসুন জেনে নেই গলার কাঁটা বিঁধে গেলে করণীয় সম্পর্কে। গলায় কাঁটা আটকে গেলে প্রথমেই পানি পান করুন। এতে কাজ না হলে, হালকা গরম পানির সঙ্গে অল্প লবণ গুলিয়ে পান করুন। কাঁটা নরম হয়ে নেমে যাবে। সাদা ভাত ছোট ছোট বল বানিয়ে পানি দিয়ে গিলে ফেলুন। ...বিস্তারিত

    মাছ ছাড়া বাঙালি- এ যেন ভাবাই যায় না। কিন্তু, যদি গলায় কাঁটা আটকে যায়? আটকাতেই পারে। তাই বলে তো মাছ খাওয়া বন্ধ করা যায় না। তা হলে আসুন জেনে নেই গলার কাঁটা বিঁধে গেলে করণীয় সম্পর্কে। গলায় কাঁটা আটকে গেলে প্রথমেই পানি পান করুন। এতে কাজ না হলে, হালকা গরম পানির ...বিস্তারিত

    মাছ ছাড়া বাঙালি- এ যেন ভাবাই যায় না। কিন্তু, যদি গলায় কাঁটা আটকে যায়? আটকাতেই পারে। তাই বলে তো মাছ ...বিস্তারিত

    আর্কাইভ

    শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র
     
    ১০১১
    ১২১৩১৪১৫১৬১৭১৮
    ১৯২০২১২২২৩২৪২৫
    ২৬২৭২৮২৯৩০৩১  
  • ফেসবুকে আজকের অগ্রবাণী