নিজস্ব প্রতিবেদক | মঙ্গলবার, ০১ আগস্ট ২০২৩ | প্রিন্ট
শসায় রয়েছে নানা ধরনের পুষ্টিগুণ। ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবারে ভরপুর এই ফলটি। শসায় ক্যালোরি ভীষণ কম থাকে। যারা ওজন কমাতে চান তারা নিয়মিত এই ফলটি খেতে পারেন। বলা ভালো, তাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় শসা থাকেই।
এছাড়া যেহেতু শসায় জলের মাত্রা বেশি তাই এটি আমাদের ডিহাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। সকালের খাবারে শসা খাওয়া যেতে পারে, শসা আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া বন্ধ করতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এছাড়া শসায় উপস্থিত ফাইবার হজমশক্তি ভালো করে।
কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে শসা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত শসা খাওয়া এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। কোলেস্টেরল কমিয়ে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও কমাতে পারে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা ছাড়াও শসার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এগুলো ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামসহ ভিটামিন এবং খনিজগুলোর একটি সমৃদ্ধ উৎস।
Posted ৫:২২ পূর্বাহ্ণ | মঙ্গলবার, ০১ আগস্ট ২০২৩
ajkerograbani.com | Salah Uddin
২ শহীদ তাজউদ্দিন আহমেদ সরণি, মগবাজার, ঢাকা-১২১৭। সম্পাদক কর্তৃক তুহিন প্রেস, ২১৯/২ ফকিরাপুল (১ম গলি), মতিঝিল, ঢাকা-১০০০ থেকে মুদ্রিত ও প্রকাশিত।
ফোন : ০১৯১৪৭৫৩৮৬৮
E-mail: [email protected]
